うつ症状ってどんな特徴があるの？

心と体からのSOSサインを見逃さないで！！

「最近、何をしても楽しくない」

「朝起きるのがつらい」

「何となく気分が落ち込む」 そんな状態が続いていませんか？

うつ症状は、単に気持ちが落ち込むだけではありません。心だけでなく、体や脳の働きにも影響が現れることがあります。

🌿 うつ症状によく見られる7つの特徴

① 気分が落ち込む ➡理由もなく悲しくなったり、不安になったりする。

② 何をしても楽しくない➡ 以前好きだった趣味や楽しみに興味が持てなくなる。

③ 疲れやすくなる➡十分に休んでも疲れが取れず、何をするにもおっくうになる。

④ 眠れない・寝すぎる ➡夜なかなか眠れなかったり、反対に長時間眠ってしまったりする。

⑤ 集中力が低下する ➡物事を考えられない、判断できない、物忘れが増える。 ⑥ 自分を責めてしまう ➡「自分が悪い」「自分には価値がない」と感じてしまう。

⑦ 食欲が変化する ➡食欲がなくなったり、反対に食べすぎたりする。

🌸 うつ症状は心の弱さではありません 。うつ症状は、ストレスや環境の変化、身体的な負担など、さまざまな要因が関係して起こります。

頑張りすぎている人や、周囲に気を遣い、自分のことを後回しにしている人も注意が必要です。

大切なのは、無理をして頑張り続けないこと。 まずはゆっくり休むこと、自分の気持ちに目を向けることから始めてみましょう。 症状が続いて日常生活に支障が出ている場合は、早めに医療機関に相談してください。

🌺 MARAからのメッセージ

🍃心が疲れているときこそ、自分を大切にする時間が必要です。 香りをゆっくり感じながら、今の自分の心と向き合ってみませんか？ 自分の心の声に気づくことが、これからの自分を整える第一歩になるかもしれません。 頑張ることよりも、まずは自分をいたわることから。 🌿 アロマサロン MARA