介護は、ある日突然始まります。親の入院、転倒の知らせ、認知症の診断・・・。『まさか、自分の家族が』と思う暇もなく、介護の日々は始まっていくものです。でも、慌てなくて大丈夫。最初に抑えておくポイントをお伝えします。

１、相談先は【地域包括支援センター】
介護のことで困ったら、まずここです。お住まいの市区町村ごとにあり、ここで教えて貰えます。分からないことは遠慮せず何でも聞きましょう。

２、介護保険の申請は早めに
介護サービスを使うには【要介護認定】が必要です。申請から認定まで1か月ほどかかるので、『まだ、大丈夫そう』と思う段階で申請しておくのがおすすめです。

３、1人で抱え込まない
家族だけで介護を回そうとすると、いつか共倒れになります。デイサービスやショートステイ、訪問介護を使うのは「手抜き」ではありません。長く介護を続けるための、大切な工夫です。

４、本人の【できること】を奪わない
何でもやってあげることが、優しさとは限りません。時間がかかっても、できることは本人にしてもらう。それが残っている力を守り、その人らしさを守ることに繋がります。

５、介護する側の心と体を守る

眠れない、いらいらする、涙がでる・・・。それは、【頑張りが足りない】のではなく、頑張りすぎのサインです。介護うつは誰にでも起こります。自分の休息や受診も、介護の一部。しんどいときは、『助けて』と言っていいんです。

🌷介護に完璧はありません。うまくいかない日があって当たり前。
大事なのは、倒れる前に頼ること。介護する人が笑顔でいられることが、介護される側の安心にもつながります！