看護師の仕事をしながら父親の介護を1年近くしています。父に状態は決して良い状態ではなく、入退院を繰り返していました。

先日も１か月ぶりに自宅に戻ってきましたが・・・
要介護５の父は自分で横を向くのがやっと、食事も介助が必要でした💦

自分でできることがほとんどないため、何か用があると私を呼んでくるのですが・・・昼間はともかく、夜中まで２～３時間に１回のペースで私を大声で呼ぶのです。

最初は『自力で何もできないのだから仕方ない』と、一睡もできずに介護をしていましたが・・・

２日目の夜も１時間ごとに私を呼び、体を横に向けたり、水を飲ませたり、枕の位置を変えたり、足をもんだり・・・さすがにへとへとになりました。

翌朝、仕事の為数時間自宅を空けなくてはならないことを父に話すと『早く帰ってきて。何時に帰って来る？』と不安な顔で聞いてくるので、できるだけ早く仕事を切り上げ自宅に戻りました。

仕事中も父からの電話が入ったり、留守電に『早く帰ってきて欲しい』などのメッセージが入り気が気ではありませんでした。

　そんな日が３日ほど続いたある日、私はついに目が回り動けなくなってしましました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…　　　　２日間も寝ていなかったので疲労困憊状態。

それでも、寝たきりの父の介護を続けなくては・・・と頭では分かっていても、体が言う事を聞いてくれませんでした。

主人が『少し休まないと倒れるぞ、お前が倒れたらお父さんが悲しむよ』と言ってくれました。

　私は、看護師である自分を過信していたのかもしれない、と気づきました。
2晩も寝ずに介護をし、仕事と家事の両立には限界がある。私が倒れてしまったら本末転倒だ！

それからは、数日仕事を休み充分な睡眠をとるようにしました。父にもお願いして、少し我慢をさせてしまうけれど、夜は寝かせて欲しいことを話し、水分だけは近くにおいて自分で飲めるように工夫しました。

また、夫にも協力してもらい家事をしてもらうなど、1人で抱え込まないよう心掛けました。

昼間も仮眠をとるなど・・少しでも時間があったら休むようにして、自分の体のケアもするようにしたところ、体調が戻りめまいも改善しました。

いま振り返ると、『看護師なんだから頑張らなければ』・・・と一人で背負い込んでいたのかも知れません。

それからは、大好きなアロマを嗅ぐ時間をたっぷり設けたり、仕事もセーブしたり、夫にも協力してもらいながら介護を続けています。

また、数日間だけ預かってくれる社会資源（ショートステイ）利用したり、気分転換にドライブに行ったりと、自分の時間も大切に取るようにしました。

アロマオイルは、ストレスを嗅覚から取り除いてくれて、爽やかな優しい気持ちへと導いてくれます。私のお守りとも言えます。

今現在、介護で大変な想いをされている方へのメッセージでもあります。

どうか、1人で抱え込まないで下さい！
自分の時間も大切にしてください！

そして、社会資源（デイサービス、ショートステイ、介護施設、訪問看護）などをうまく活用してください！

あなたが倒れてしまったら・・介護する人もされる人も悲しくなってしまします。

完璧でなくていいのです！！
気楽にいきましょう！！！